VOCÊ ESTA VIVENDO DE ÁGUA DE COCÔ?

A água é um elemento essencial para o funcionamento do nosso organismo e para a manutenção da nossa aparência. Nosso corpo é composto por mais de 60% de água, e cada célula, tecido e órgão depende dela para executar suas funções vitais.

Quando passamos muito tempo sem ingerir água — e aqui falamos de água pura mesmo — o corpo entra em modo de sobrevivência. Ele começa a buscar água de onde for possível, até mesmo dos resíduos no intestino. Isso significa que, se você substitui a água por refrigerantes, bebidas alcoólicas ou sucos industrializados, está obrigando o organismo a trabalhar com recursos limitados e de qualidade duvidosa.

Do ponto de vista estético, a falta de hidratação afeta diretamente:

• Elasticidade da pele: a pele perde viço, fica mais opaca e com aspecto cansado.

• Aumento de linhas e rugas: a desidratação acelera o processo de envelhecimento.

• Textura e firmeza: a falta de água prejudica a produção adequada de colágeno e compromete a sustentação da pele.

• Retenção de líquidos: paradoxalmente, beber pouca água pode aumentar o inchaço, pois o corpo retém o máximo de líquido possível para compensar a falta.

  
  

Já do ponto de vista da saúde, a desidratação afeta a digestão, o funcionamento dos rins, a circulação, a regulação da temperatura corporal e até o desempenho cognitivo.

Em resumo: beber água é um hábito simples, acessível e poderoso, tanto para a saúde quanto para a estética. Nenhum creme, suplemento ou tratamento consegue compensar a falta de hidratação interna.

💧 Dica: distribua o consumo de água ao longo do dia, evitando ingerir grandes quantidades de uma só vez. Uma média de 30 a 35 ml por quilo de peso corporal é um bom ponto de partida, ajustando de acordo com seu nível de atividade física, clima e necessidades individuais.

💧 Dica Bônus: Para criar o hábito de ingerir água com mais frequência sem se esquecer lembre-se sempre que urinar tome água, assim o consumo de água vira um ciclo e você nunca se esquece!

FEZ XIXI? BEBE ÁGUA!